No hay nada más práctico y saludable que consumir frutas y verduras. Para llevar, empacadas, las frutas no requieren refrigeración y se pueden comer crudas. Te brindan energía y no te caen pesadas. La comida natural como las frutas y vegetales son muy versátiles y atractivas, puedes morderlas, condimentarlas, rebanarlas y cocinarlas de diferentes formas. Así que no te engañes, come frutas y verduras para verte y sentirte mejor, a pesar de esto aveces nuestra rutina diaria no nos permite a cunsumir lo que realmente necesitamos entonces deberiamos de saber que podemos consumir.
Los vegetales son importantes para nuestra alimentacion ya que contienen químicos que pueden ayudarte a prevenir el cáncer. Agrega a tu dieta vegetales chinos, brócoli, col de bruselas, calabazas, col y coliflor. Un estudio realizado en el Centro Hutchinson reveló que los hombres que consume vegetales crucíferos reducen por mitad el riesgo de desarrollar cáncer de la próstata.
La vitamina C contiene químicos que bloquean algunos compuestos dentro de tu intestino que causan cáncer. Comer toronjas, kiwis, fresas, brócoli, coliflor, melón y bayas te proporciona grandes cantidades de Vitamina C.
La Vitamina A ayuda a reparar el daño celular en tu cuerpo que puede causar cáncer y otras enfermedades. Come frutas y verduras de diferentes colores como lechuga y espinaca, albaricoque, melón y calabacín.
Es realmente 5 porciones lo que consumimos a diario o lo que nuestros hijos consumen a diario... realmente estamos haciendo que el niño coma saludablemente.
Recuerdo que en una etapa de mi vida de algunos añitos atras que trataba de ocultar los vegetales y tratar de darle a mi hermano la parte que me correspondia, una voz de la persona que nos cuidaba me decia "Gloria comete todo".... eso me hace pensar realmente los niños consumen o les gusta las verduras y frutas... en esa epoca habria alguna forma de evitarme el mal gusto de las verduras... pues hoy para aquellos niños que no les gusta y buscan una forma de evitar consumir las verduras hay una solución que hara nutrir al niño como debe...
Ideal para personas que...
- Consuma frutas y verduras en cantidades insuficientes, especialmente niños.
- Sin importar la edad, tenga dificultad para ingerir pastillas, además de una pobre ingesta de nutrientes de fuente natural.